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高血压增加了心脏的负荷,尤其是左心室。长期的负荷最终会导致心脏的结构发生变化,刚开始的时候可能会出现左心室肥大,就像运动员可能出现肌肉肥大一样。心脏血压高带来的负荷,一开始是有益的,但随着负荷的增加,最终会失代偿。而长期高血压还会加重动脉粥样硬化,诱发冠心病,导致心绞痛、心肌缺血、心肌梗死、心力衰竭、肾功能不全等严重并发症。
如今,人们的生活和工作方式发生了很大变化,许多工作都需要长时间在案头完成,越来越离不开电脑。有研究统计显示,成年人每天通常要坐7~11.5小时,其中有18.8%的成年人不但不爱运动,而且每天久坐时间超过了6小时。久坐时间过长增加患心血管疾病的风险。多项研究提出,要将“少坐、多动”作为一种预防和管理心血管疾病的重要方法。
运动能增加基础代谢率,让全身的细胞、组织和器官的新陈代谢都显著增加,达到高于久坐状态的水平,进而降低甘油三酯水平、血液黏度、血管斑块形成及各种心血管事件发生的风险。通过定期稍微动一动来“打断”久坐,久坐者就能够改善下肢血管功能和血流量,保护腿部血管功能。全身的血液循环变得通畅、轻盈,这对高血压患者及高危人群有益。
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网友评论更多
502曹忠泰i
简历信息也需要打一个“安全补丁”🚓🔤
2024/05/25 推荐
187****7300 回复 184****6987:军人胡昌华获中央军委一级表彰👾来自普宁
187****9358 回复 184****6027:普京:俄中伙伴关系可靠保障能源安全🚝来自西安
157****5069:按最下面的历史版本♂😛来自亳州
8893钟剑英978
17版体育 - 国家体育锻炼标准全国邀请赛首站比赛举行🤤➄
2024/05/24 推荐
永久VIP:【境内疫情观察】广东新增4例本土病例(6月16日)➬来自平凉
158****187:马云:阿里巴巴的创始人之一⛣来自河源
158****9103 回复 666🏬:办得好|空地脏乱差、摊贩占道、车辆违停……重庆积极解决群众身边事获点赞🎂来自北海
362顾武园mi
“任他是拜登或特朗普,中国早就准备好了”🍾🐨
2024/05/23 不推荐
屠贝艳ks:斯洛伐克高官:我们处于内战边缘💼
186****771 回复 159****7227:美国向乌克兰提供“缴获”的伊朗武器❧