高血压增加了心脏的负荷,尤其是左心室。长期的负荷最终会导致心脏的结构发生变化,刚开始的时候可能会出现左心室肥大,就像运动员可能出现肌肉肥大一样。心脏血压高带来的负荷,一开始是有益的,但随着负荷的增加,最终会失代偿。而长期高血压还会加重动脉粥样硬化,诱发冠心病,导致心绞痛、心肌缺血、心肌梗死、心力衰竭、肾功能不全等严重并发症。
如今,人们的生活和工作方式发生了很大变化,许多工作都需要长时间在案头完成,越来越离不开电脑。有研究统计显示,成年人每天通常要坐7~11.5小时,其中有18.8%的成年人不但不爱运动,而且每天久坐时间超过了6小时。久坐时间过长增加患心血管疾病的风险。多项研究提出,要将“少坐、多动”作为一种预防和管理心血管疾病的重要方法。
运动能增加基础代谢率,让全身的细胞、组织和器官的新陈代谢都显著增加,达到高于久坐状态的水平,进而降低甘油三酯水平、血液黏度、血管斑块形成及各种心血管事件发生的风险。通过定期稍微动一动来“打断”久坐,久坐者就能够改善下肢血管功能和血流量,保护腿部血管功能。全身的血液循环变得通畅、轻盈,这对高血压患者及高危人群有益。
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372翟舒会x
每场球,都是磨练成长(体坛观澜)🔝❩
2024/06/08 推荐
187****9008 回复 184****8760:中办国办印发《关于加强行政执法协调监督工作体系建设的意见》🎸来自辛集
187****1664 回复 184****2199:王毅会见越南共产党代表团🚃来自商丘
157****3753:按最下面的历史版本🧛🏝来自新乡
465龚纯姣102
爆火的英歌舞何以焕发传统文化新魅力🏡♝
2024/06/07 推荐
永久VIP:自然景观也需要“轮休”(纵横)❳来自赤壁
158****9516:日本大学丢失有毒物⛔来自咸宁
158****2575 回复 666⚂:《胡汉中国与外来文明》(五卷):从宏观的大写意到严谨的工笔画🧣来自汉中
126舒承岩uj
法拉第未来两天暴涨超1000%,为何大涨?可能是贾跃亭的“套路”吗?🌌🎇
2024/06/06 不推荐
幸言琰wn:没有信息化就没有现代化⚓
186****8509 回复 159****1292:【图集】香港青衣“方舱医院”即将交付使用🗜