🏁➞⚆
高血压增加了心脏的负荷,尤其是左心室。长期的负荷最终会导致心脏的结构发生变化,刚开始的时候可能会出现左心室肥大,就像运动员可能出现肌肉肥大一样。心脏血压高带来的负荷,一开始是有益的,但随着负荷的增加,最终会失代偿。而长期高血压还会加重动脉粥样硬化,诱发冠心病,导致心绞痛、心肌缺血、心肌梗死、心力衰竭、肾功能不全等严重并发症。
如今,人们的生活和工作方式发生了很大变化,许多工作都需要长时间在案头完成,越来越离不开电脑。有研究统计显示,成年人每天通常要坐7~11.5小时,其中有18.8%的成年人不但不爱运动,而且每天久坐时间超过了6小时。久坐时间过长增加患心血管疾病的风险。多项研究提出,要将“少坐、多动”作为一种预防和管理心血管疾病的重要方法。
运动能增加基础代谢率,让全身的细胞、组织和器官的新陈代谢都显著增加,达到高于久坐状态的水平WWW,829HH,COM-829TYC,COM,进而降低甘油三酯水平、血液黏度、血管斑块形成及各种心血管事件发生的风险。通过定期稍微动一动来“打断”久坐,久坐者就能够改善下肢血管功能和血流量,保护腿部血管功能。全身的血液循环变得通畅、轻盈,这对高血压患者及高危人群有益。
🚫(撰稿:禄风洁)大流行手记|1月13日:日本扩大紧急状态范围 持续停课或致全球失学儿童增2400万|1月13日:日本扩大紧急状态范围 持续停课或致全球失学儿童增2400万
2024/06/07喻凡颖🏬
推进国家治理体系和治理能力现代化的集中部署
2024/06/07浦韵程🥑
持续扩大高水平对外开放
2024/06/07韦霄云🚭
北京新增一转确诊病例 昌平病例查明密接1751人
2024/06/07章容毅🕑
聚焦|张文宏:抗新冠一年回顾与展望|张文宏:抗新冠一年回顾与展望
2024/06/07封瑞莉♇
铜梁:持续推进“四下基层”常态长效办实事解难题
2024/06/06方素磊🦇
五月立嘉展什么值得看?普拉迪携四大产品线...
2024/06/06张勤世✬
大片街区淹没、机场跑道消失……卫星视角下的巴西洪灾
2024/06/06阙梵翠h
中国女足不敌朝鲜
2024/06/05蒲梵莎q
大行评级|交银国际:上调腾讯目标价至457港元 维持“买入”评级
2024/06/05澹台胜荷💲