高血压增加了心脏的负荷,尤其是左心室。长期的负荷最终会导致心脏的结构发生变化,刚开始的时候可能会出现左心室肥大,就像运动员可能出现肌肉肥大一样。心脏血压高带来的负荷,一开始是有益的,但随着负荷的增加,最终会失代偿。而长期高血压还会加重动脉粥样硬化,诱发冠心病,导致心绞痛、心肌缺血、心肌梗死、心力衰竭、肾功能不全等严重并发症。
如今,人们的生活和工作方式发生了很大变化AG体育网,许多工作都需要长时间在案头完成,越来越离不开电脑。有研究统计显示,成年人每天通常要坐7~11.5小时,其中有18.8%的成年人不但不爱运动,而且每天久坐时间超过了6小时。久坐时间过长增加患心血管疾病的风险。多项研究提出,要将“少坐、多动”作为一种预防和管理心血管疾病的重要方法。
运动能增加基础代谢率,让全身的细胞、组织和器官的新陈代谢都显著增加,达到高于久坐状态的水平,进而降低甘油三酯水平、血液黏度、血管斑块形成及各种心血管事件发生的风险。通过定期稍微动一动来“打断”久坐,久坐者就能够改善下肢血管功能和血流量,保护腿部血管功能。全身的血液循环变得通畅、轻盈,这对高血压患者及高危人群有益。
243.78MB
查看353.54MB
查看4.1MB
查看769.89MB
查看
网友评论更多
176庄澜天b
中方:希望并相信危地马拉会尽快做出顺应国际大势和历史潮流正确选择🏄😢
2024/06/01 推荐
187****9506 回复 184****8520:基层减负进行时丨各地深化纠治“指尖上的形式主义”🖤来自松江
187****4550 回复 184****2386:知名机器人企业同台竞技🎹来自衡水
157****8164:按最下面的历史版本🛰♚来自旅顺
6018方英恒508
【境内疫情观察】全国新增29例本土病例(10月25日)🏅🚵
2024/05/31 推荐
永久VIP:【世界说】十年间美国汽车枪支被盗率呈倍数增长美媒:每支未妥善保管的枪都可能成为他人的“夺命枪”❱来自襄樊
158****8756:02版要闻 - 王毅将出席上海合作组织外长会议并访问哈萨克斯坦、塔吉克斯坦👢来自衡水
158****465 回复 666👂:100个法律常识,工作生活中很可能用得上!➡来自诸城
724万筠豪it
李强向斯洛伐克总理致慰问电👴🏘
2024/05/30 不推荐
卢学军xd:进一步全面深化改革为中国式现代化提供制度保障❼
186****9772 回复 159****848:山西平遥:适时在苏州姑苏区合作举办“平遥国际电影展”分展🚍