✆⚿➕
高血压增加了心脏的负荷,尤其是左心室。长期的负荷最终会导致心脏的结构发生变化,刚开始的时候可能会出现左心室肥大,就像运动员可能出现肌肉肥大一样。心脏血压高带来的负荷,一开始是有益的,但随着负荷的增加,最终会失代偿。而长期高血压还会加重动脉粥样硬化,诱发冠心病,导致心绞痛、心肌缺血、心肌梗死、心力衰竭、肾功能不全等严重并发症。
如今,人们的生活和工作方式发生了很大变化,许多工作都需要长时间在案头完成,越来越离不开电脑。有研究统计显示,成年人每天通常要坐7~11.5小时,其中有18.8%的成年人不但不爱运动,而且每天久坐时间超过了6小时。久坐时间过长增加患心血管疾病的风险。多项研究提出,要将“少坐、多动”作为一种预防和管理心血管疾病的重要方法。
运动能增加基础代谢率,让全身的细胞、组织和器官的新陈代谢都显著增加,达到高于久坐状态的水平,进而降低甘油三酯水平、血液黏度、血管斑块形成及各种心血管事件发生的风险。通过定期稍微动一动来“打断”久坐,久坐者就能够改善下肢血管功能和血流量,保护腿部血管功能。全身的血液循环变得通畅、轻盈,这对高血压患者及高危人群有益。
☥(撰稿:姜福敬)16日最低气温1℃,智利首都遭遇严重寒潮
2024/06/05贡勇生👿
【主播遇见24节气】除了走谷雨、吃香椿、赏牡丹,谷雨节气也可以打八段锦?
2024/06/05莫惠舒🦐
大数据杀熟何时告别人人喊打却无可奈何?
2024/06/05梁环莲🕣
格兰仕董事长梁昭贤:在风浪里学习游泳
2024/06/05索爽珍☉
李强会见普京
2024/06/05祝琰林⛢
做好文化和科技的“融合题”
2024/06/04杭维初💝
本月底北京音乐产业园音乐节音响展好戏连台
2024/06/04虞茜奇🤗
刘新民:做好“三医联动” 推动优质医疗资源扩容下沉
2024/06/04庄叶霭r
11版政治 - 中国残联与科大讯飞共建通用人工智能助残联合实验室
2024/06/03贡昭才n
“促进合理膳食 助力乡村振兴”维爱公益行动再次走进甘肃靖远
2024/06/03荆娅媛👐