➮🔟♧
“伤身体,不推荐。”南京市第二医院普外二科(肝胆胰外科)副主任医师刘现忠在接受记者采访时表示,早餐是一天中获取能量和营养的第一餐,如果不吃早餐,会造成精神状态不佳、反应迟钝,影响工作效率。此外,长期缺失早餐,还可能会造成身体营养不均衡,甚至引起消化系统和胆道系统疾病,如消化系统溃疡、胆囊炎、胆结石等。“在一日三餐中,我们通常会认为晚餐是那个最不重要的,但其实不吃晚饭对人体的伤害也很大。”在刘现忠看来,不吃晚餐会引起睡眠质量下降,而长期的睡眠质量下降,易造成免疫力降低。另外,还容易引起代谢系统改变,尤其是有内分泌系统疾病的病人,不吃晚餐会造成血糖出现较大波动,不利于疾病的控制和治疗。
那么究竟怎么吃好一日三餐才算科学?专家指出,首先应规律饮食,避免长时间的空腹或饥饿。选择食物时,要合理进行膳食搭配。蛋白质、矿物质、维生素等营养物质要合理分配。适量饮食,避免暴饮暴食,七分饱即可。尤其需要注意的是,特殊人群的膳食要遵医嘱。如孕妇、糖尿病病人、慢性肝硬化病人等特殊人群,要在医生的指导下,合理饮食。 通讯员 朱诺
🚩(撰稿:昌成磊)上海新增5例境外输入病例 1人隔离结束后确诊
2024/05/13文裕敬Ⓜ
印尼西苏门答腊省洪灾已致27人死亡
2024/05/13庞锦梵💍
掘金客场 115 比 107 战胜森林狼,强势将大比分扳成 2 比 2,如何评价本场比赛?
2024/05/13关松菲➠
如果一个有加油站可以打一折,但是需要排队半小时你会去吗?
2024/05/13陈婵嘉💜
时刻保持解决大党独有难题的清醒和坚定
2024/05/13甄弘韵😫
加强运营管理,提升服务水平—— 各地优化旅游市场环境
2024/05/12乔忠波⚏
“云艺入沪”艺术计划启动 首展在上海虹口开幕
2024/05/12田浩民🕒
十大求职网站排行,招聘网站前十排名有哪些比较好
2024/05/12穆达宏i
韩国佛教燃灯会游行
2024/05/11尤海辉t
焕新云南非遗活力 薇诺娜为传统文化传承创造更多可能
2024/05/11储豪露😕