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高血压增加了心脏的负荷,尤其是左心室。长期的负荷最终会导致心脏的结构发生变化,刚开始的时候可能会出现左心室肥大,就像运动员可能出现肌肉肥大一样。心脏血压高带来的负荷,一开始是有益的,但随着负荷的增加,最终会失代偿。而长期高血压还会加重动脉粥样硬化,诱发冠心病,导致心绞痛、心肌缺血、心肌梗死、心力衰竭、肾功能不全等严重并发症。
如今,人们的生活和工作方式发生了很大变化,许多工作都需要长时间在案头完成,越来越离不开电脑。有研究统计显示,成年人每天通常要坐7~11.5小时,其中有18.8%的成年人不但不爱运动,而且每天久坐时间超过了6小时。久坐时间过长增加患心血管疾病的风险。多项研究提出,要将“少坐、多动”作为一种预防和管理心血管疾病的重要方法。
运动能增加基础代谢率,让全身的细胞、组织和器官的新陈代谢都显著增加,达到高于久坐状态的水平,进而降低甘油三酯水平、血液黏度、血管斑块形成及各种心血管事件发生的风险。通过定期稍微动一动来“打断”久坐,久坐者就能够改善下肢血管功能和血流量,保护腿部血管功能。全身的血液循环变得通畅、轻盈,这对高血压患者及高危人群有益。
网友评论更多
545刘翔育k
“逆向考研”,正向成长🤣♃
2024/05/30 推荐
187****2004 回复 184****8485:为什么称他为“毛教员”——答电影《人民万岁》🐀来自梧州
187****7453 回复 184****8750:内蒙古自治区党委政府政协召开提案交办会张延昆讲话🥕来自合肥
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LCK获S14第4个名额🎢🌛
2024/05/29 推荐
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薛宝勤ow:新华解码丨这份文件发布,更好满足老年人、外籍来华人员等支付需求🕝
186****7580 回复 159****1171:中国矿业大学(北京)党委书记、校长,同日调整💶