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高血压增加了心脏的负荷,尤其是左心室。长期的负荷最终会导致心脏的结构发生变化,刚开始的时候可能会出现左心室肥大,就像运动员可能出现肌肉肥大一样。心脏血压高带来的负荷,一开始是有益的,但随着负荷的增加,最终会失代偿。而长期高血压还会加重动脉粥样硬化,诱发冠心病,导致心绞痛、心肌缺血、心肌梗死、心力衰竭、肾功能不全等严重并发症。
如今,人们的生活和工作方式发生了很大变化,许多工作都需要长时间在案头完成,越来越离不开电脑。有研究统计显示,成年人每天通常要坐7~11.5小时,其中有18.8%的成年人不但不爱运动,而且每天久坐时间超过了6小时。久坐时间过长增加患心血管疾病的风险。多项研究提出,要将“少坐、多动”作为一种预防和管理心血管疾病的重要方法。
运动能增加基础代谢率,让全身的细胞、组织和器官的新陈代谢都显著增加,达到高于久坐状态的水平,进而降低甘油三酯水平、血液黏度、血管斑块形成及各种心血管事件发生的风险。通过定期稍微动一动来“打断”久坐,久坐者就能够改善下肢血管功能和血流量,保护腿部血管功能。全身的血液循环变得通畅、轻盈,这对高血压患者及高危人群有益。
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258贺淑娥l
林永健:创作高质量正能量大流量文艺精品😤🐾
2024/05/24 推荐
187****8613 回复 184****842:噗~~纽约和都柏林的传送门已经关闭了!因为太多不雅和敏感行为!比如视频里的女子露出奶子狂甩……⚇来自日喀则
187****3003 回复 184****7025:香港一小巴侧翻致1死16伤 警方:未见机械故障♛来自醴陵
157****5431:按最下面的历史版本🛺🔱来自天门
3512仲军胜470
香港一小巴侧翻致1死16伤 警方:未见机械故障⏪🐒
2024/05/23 推荐
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158****1024:春运前四天铁路客流同比下降七成以上❊来自汕头
158****517 回复 666🌂:“国际传播:融合与创新”论坛在青岛举办⚊来自资阳
909阎莲黛yp
韩媒被打怕了?称水原打上港很艰苦 连全北都输了♽🍥
2024/05/22 不推荐
师筠珊hq:绿色发展的挑战:民营企业环保公益投资遭遇关停政策困扰🔷
186****1707 回复 159****1587:日立向上海公共卫生临床中心捐赠空气净化器🕯