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高血压增加了心脏的负荷,尤其是左心室。长期的负荷最终会导致心脏的结构发生变化,刚开始的时候可能会出现左心室肥大,就像运动员可能出现肌肉肥大一样。心脏血压高带来的负荷,一开始是有益的,但随着负荷的增加,最终会失代偿。而长期高血压还会加重动脉粥样硬化,诱发冠心病,导致心绞痛、心肌缺血、心肌梗死、心力衰竭、肾功能不全等严重并发症。
如今,人们的生活和工作方式发生了很大变化,许多工作都需要长时间在案头完成,越来越离不开电脑。有研究统计显示,成年人每天通常要坐7~11.5小时BBIN国际彩票,其中有18.8%的成年人不但不爱运动,而且每天久坐时间超过了6小时。久坐时间过长增加患心血管疾病的风险。多项研究提出,要将“少坐、多动”作为一种预防和管理心血管疾病的重要方法。
运动能增加基础代谢率,让全身的细胞、组织和器官的新陈代谢都显著增加,达到高于久坐状态的水平,进而降低甘油三酯水平、血液黏度、血管斑块形成及各种心血管事件发生的风险。通过定期稍微动一动来“打断”久坐,久坐者就能够改善下肢血管功能和血流量,保护腿部血管功能。全身的血液循环变得通畅、轻盈,这对高血压患者及高危人群有益。
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480杨鹏炎z
5 月 19 日山西大同市阳高县发生 3.9 级地震,哪些地方有震感?遇到地震如何避险?❜🌷
2024/05/30 推荐
187****9671 回复 184****9732:08版评论 - 提升重点领域安全保障能力(评论员观察)🛁来自寿光
187****7349 回复 184****7328:全国医养结合机构床位总数达200万张✩来自九江
157****9587:按最下面的历史版本🚜☫来自江门
5938莫苛世702
温控小设备撬动千亿级市场:广州地铁40个车站节能率超40%🛋🖕
2024/05/29 推荐
永久VIP:「澳门银河」世界级综合度假城于香港登场「感受澳门嘉年华 」♟来自银川
158****3748:这就有点厉害了!空军找上蓝翔 为的就是挖掘机🦍来自佳木斯
158****5354 回复 666💮:两会数说中国|2023年中国经济“成绩单”成色十足⚶来自惠州
205蓝骅言mp
实景 | 当杂志上的家落到现实,在黑白之间捕捉生活气息🗒👕
2024/05/28 不推荐
劳堂松fb:河南洛阳一家4口新冠阳性 一人从成都返洛🖖
186****2478 回复 159****6870:加快传统制造逐绿前行☩