🚶🚜🔋
高血压增加了心脏的负荷,尤其是左心室。长期的负荷最终会导致心脏的结构发生变化,刚开始的时候可能会出现左心室肥大,就像运动员可能出现肌肉肥大一样。心脏血压高带来的负荷,一开始是有益的,但随着负荷的增加,最终会失代偿。而长期高血压还会加重动脉粥样硬化,诱发冠心病,导致心绞痛、心肌缺血、心肌梗死、心力衰竭、肾功能不全等严重并发症。
如今,人们的生活和工作方式发生了很大变化,许多工作都需要长时间在案头完成,越来越离不开电脑。有研究统计显示,成年人每天通常要坐7~11.5小时,其中有18.8%的成年人不但不爱运动,而且每天久坐时间超过了6小时。久坐时间过长增加患心血管疾病的风险。多项研究提出,要将“少坐、多动”作为一种预防和管理心血管疾病的重要方法。
运动能增加基础代谢率,让全身的细胞、组织和器官的新陈代谢都显著增加,达到高于久坐状态的水平,进而降低甘油三酯水平、血液黏度、血管斑块形成及各种心血管事件发生的风险。通过定期稍微动一动来“打断”久坐BOB综合APP,久坐者就能够改善下肢血管功能和血流量,保护腿部血管功能。全身的血液循环变得通畅、轻盈,这对高血压患者及高危人群有益。
⛎(撰稿:顾威泽)世卫组织:以色列军队已摧毁加沙希法医院
2024/05/31袁欢有🕤
全国教育辟谣平台正式上线 设立“五台一榜”
2024/05/31潘彦纪♉
“法轮功”围攻中南海的谎言与真相
2024/05/31梅婉乐🙌
北上广们的转移支付还远远不够
2024/05/31宗政灵子📦
新疆铁门关市:戈壁设施农业为乡村振兴注入新“动能”
2024/05/31支桦琴💘
以数字赋能助推民营经济展现新活力
2024/05/30司马菲林⛔
陕西游客新冠阳性增至7人,曾同游甘肃内蒙古
2024/05/30闵翔园💀
视频大美中轴|胶片构图,捕天坛光影
2024/05/30杜雪荣t
腾讯回应大模型“价格战”:技术发展优先,对商业前景乐观
2024/05/29徐离岩毓u
胡塞武装称美英多次空袭也门西部
2024/05/29莫勤启🕖