😗🚼⚪
高血压增加了心脏的负荷,尤其是左心室。长期的负荷最终会导致心脏的结构发生变化,刚开始的时候可能会出现左心室肥大,就像运动员可能出现肌肉肥大一样。心脏血压高带来的负荷,一开始是有益的,但随着负荷的增加,最终会失代偿。而长期高血压还会加重动脉粥样硬化,诱发冠心病,导致心绞痛、心肌缺血、心肌梗死、心力衰竭、肾功能不全等严重并发症。
如今,人们的生活和工作方式发生了很大变化,许多工作都需要长时间在案头完成,越来越离不开电脑。有研究统计显示,成年人每天通常要坐7~11.5小时,其中有18.8%的成年人不但不爱运动,而且每天久坐时间超过了6小时。久坐时间过长增加患心血管疾病的风险。多项研究提出,要将“少坐、多动”作为一种预防和管理心血管疾病的重要方法。
运动能增加基础代谢率,让全身的细胞、组织和器官的新陈代谢都显著增加,达到高于久坐状态的水平,进而降低甘油三酯水平、血液黏度、血管斑块形成及各种心血管事件发生的风险。通过定期稍微动一动来“打断”久坐,久坐者就能够改善下肢血管功能和血流量,保护腿部血管功能。全身的血液循环变得通畅、轻盈,这对高血压患者及高危人群有益。
📛(撰稿:于康坚)从大国重器到生活好物 中国品牌有这些特点
2024/06/15诸强瑗👈
60秒看雄安标志性项目成长记|未来之城的“科研殿堂”
2024/06/15鲁蕊咏🎼
云南白药窝案
2024/06/15常天风💗
ROG幻16Air领衔华硕35款产品荣获2024年度红点产品设计奖
2024/06/15农保福🈸
#2024首个高温天气来了#
2024/06/15唐翔发🚛
工业智能网管软件V2.0全新发布:智慧领航,...
2024/06/14喻瑾成➉
三一重工发布2023年盈余财报:海外收入逆势上扬,占核心业务六成,彰显全球扩张强劲势头
2024/06/14师锦宽🍁
员工隔离期间权益如何保障?广东要求正常支付工资不得解除合同
2024/06/14单于安澜u
落实税收法定原则 推进高水平对外开放——全国人大常委会法工委有关负责人就关税法答记者问
2024/06/13金新东s
“一键四连”如何成保险传播“常胜将军”?
2024/06/13通丹承🏼