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高血压增加了心脏的负荷,尤其是左心室。长期的负荷最终会导致心脏的结构发生变化,刚开始的时候可能会出现左心室肥大,就像运动员可能出现肌肉肥大一样。心脏血压高带来的负荷,一开始是有益的,但随着负荷的增加,最终会失代偿。而长期高血压还会加重动脉粥样硬化,诱发冠心病,导致心绞痛、心肌缺血、心肌梗死、心力衰竭、肾功能不全等严重并发症。
如今,人们的生活和工作方式发生了很大变化,许多工作都需要长时间在案头完成,越来越离不开电脑。有研究统计显示,成年人每天通常要坐7~11.5小时指尖娱乐ZJ55,其中有18.8%的成年人不但不爱运动,而且每天久坐时间超过了6小时。久坐时间过长增加患心血管疾病的风险。多项研究提出,要将“少坐、多动”作为一种预防和管理心血管疾病的重要方法。
运动能增加基础代谢率指尖娱乐ZJ55,让全身的细胞、组织和器官的新陈代谢都显著增加,达到高于久坐状态的水平,进而降低甘油三酯水平、血液黏度、血管斑块形成及各种心血管事件发生的风险。通过定期稍微动一动来“打断”久坐,久坐者就能够改善下肢血管功能和血流量,保护腿部血管功能。全身的血液循环变得通畅、轻盈,这对高血压患者及高危人群有益。
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网友评论更多
94燕恒咏w
能不能给年轻教师一些建议?💣⏪
2024/05/18 推荐
187****3148 回复 184****5319:国内我国民航最长直飞国际客运航线开通✰来自吐鲁番
187****3546 回复 184****7921:a2牛奶公司联手中垦上海 2020年下半年起对每批进口奶粉进行核酸检测🚆来自梅州
157****7399:按最下面的历史版本♚🔅来自黄山
3022史洁光89
弘扬尊师重教社会风尚🐆🌦
2024/05/17 推荐
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158****8363:【境内疫情观察】全国新增108例本土病例(1月3日)💶来自广安
158****671 回复 666🖤:东港区多举措营造生态和营商双优环境😹来自佛山
984花骅萍eh
小摩:维持招商银行“增持”评级 目标价升至44港元🀄🈵
2024/05/16 不推荐
史杰悦gg:强调共建共享、因地制宜 《数字乡村建设指南2.0》来了🕙
186****4136 回复 159****422:挪威上空的极光和银河➩