南宫28圈怎么样

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近日在阿联酋迪拜举行的2024年U20田径亚青赛女子100米决赛争夺中，陈妤颉以11秒32的成绩夺得冠军，这个成绩不仅打破了11秒42的赛会纪录、U18亚洲少年纪录，还打破了她自己保持的11秒43的全国少年纪录，且已经达到国际运动健将标准(11秒38)，甚至一度超过国家队名将梁小静在美国跑出的11秒33，排名今年亚洲和国内第一位。

耀眼的成绩成了敲门砖。4月中旬，陈妤颉从宁波体校到北京体育大学加入国家集训队，一边为亚青赛系统备战，一边备考6月的中考。“每天按时训练，吃完饭就写作业，晚上回想一下技术动作和学习知识点，尽量在11点前睡觉。”陈妤颉向中青报·中青网记者表示，从小学五年级开始南宫28圈怎么样，她就在学校和宁波体校间走训，平衡学习和训练是过去每天的日常，但随着竞技水平提升，压力也开始化身“内耗”瓜分时间。

“万一比不好，万一受伤，万一太着急了，怎么办？”陈妤颉记得，今年“跳级”参加成年组专业赛事的首秀前夜，睡眠被紧张冲散，“成年组比赛，对手实力都很强，何况葛曼棋姐姐也在”“比赛用起跑器、电计时和训练用站立式起跑、手计时有很大差别”“我跟其他姐姐们还比较陌生”……脑子里的“弹幕”甚至被带上赛道，“我好像没有把握”。

让全力以赴成为本能，量的累积是基础。“自她训练起就没有请过一次假。腿受伤时南宫28圈怎么样，她就在边上做摆臂训练和力量练习。”宁波体育运动学校教练吴亚存曾向媒体透露，陈妤颉练过跆拳道，打过网球，11岁才转项，身体形成了肌肉记忆，跑步时摆臂总是外翻，并不利于短跑训练。为了建立新的肌肉记忆，“前摆臂到鼻子高度，后摆臂超过身体躯干，左右摆动幅度不超过身体中轴线”，这样一个简单的动作，她每天得重复几百次。

“短跑比赛中，0.001秒之差都能决定一个人的名次，相差1秒，两个人的距离就能差八九米，所以0.1秒都是明显进步。”陈妤颉记得，自己在11岁便达标二级线，此后，如开挂般在13岁达标一级、14岁达标“健将”，最近又成为了“国际健将”南宫28圈怎么样，3年左右涨了近两秒，“这种进步幅度也让我很吃惊。”她坦言，成绩扶摇直上有时会让她担忧，“我可能还有很多基础环节是薄弱的，如果到了一定成绩后，我的基础能力承受不住这个成绩了，可能会引起伤病。”她担心，飞速的进步会导致对自身状况判断失误。

“如果你骄傲自满，现在这个成绩可能都没有了。”陈妤颉能精准捕捉到父母对自己的担忧，“他们以为打击我一下，我就能更努力训练了。”她笑称，“我左耳进右耳出”。但她很清楚，如果他们一味鼓励，很可能让自己迷失、自满，“也许就真的卡在这里了”。所以，尽管嘴上说父母“打击效果很一般”，但陈妤颉训练和比赛的动力少不了一条，“我要行给他们看”。

陈妤颉的“行”让她成为公众眼中的“天才少女”，但对于这4个字，她态度清醒，“可能和这群人相比，你显得有些天赋，但和另一群人相比，你又显得很平庸，所以每个人都有自己天才的一面，只是需要时间寻找而已。”她表示，自己从小学习跳舞、书法和其他运动，遇到短跑才发现自己的潜能，“是我运气好，很早就找到了最有能力的一项”。

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