高血压增加了心脏的负荷,尤其是左心室。长期的负荷最终会导致心脏的结构发生变化,刚开始的时候可能会出现左心室肥大,就像运动员可能出现肌肉肥大一样。心脏血压高带来的负荷,一开始是有益的,但随着负荷的增加,最终会失代偿。而长期高血压还会加重动脉粥样硬化,诱发冠心病,导致心绞痛、心肌缺血、心肌梗死、心力衰竭、肾功能不全等严重并发症。
如今,人们的生活和工作方式发生了很大变化,许多工作都需要长时间在案头完成,越来越离不开电脑。有研究统计显示,成年人每天通常要坐7~11.5小时,其中有18.8%的成年人不但不爱运动,而且每天久坐时间超过了6小时。久坐时间过长增加患心血管疾病的风险。多项研究提出,要将“少坐、多动”作为一种预防和管理心血管疾病的重要方法。
运动能增加基础代谢率,让全身的细胞、组织和器官的新陈代谢都显著增加,达到高于久坐状态的水平,进而降低甘油三酯水平、血液黏度、血管斑块形成及各种心血管事件发生的风险。通过定期稍微动一动来“打断”久坐,久坐者就能够改善下肢血管功能和血流量,保护腿部血管功能。全身的血液循环变得通畅、轻盈柠檬577TV官方,这对高血压患者及高危人群有益。
网友评论更多
389戴康彪l
澳一博物馆大量中国文物遭破坏Ⓜ🕞
2024/05/25 推荐
187****3180 回复 184****5333:国家统计局:2023年城镇单位就业人员工资水平总体保持平稳增长🍠来自重庆
187****4257 回复 184****1515:广州荔湾高风险区新病例续增数千居民异地集中隔离🕶来自海门
157****9846:按最下面的历史版本🍿🚤来自烟台
4882包友勤405
01版要闻 - 连接过去、现在、未来的桥梁⬇🥍
2024/05/24 推荐
永久VIP:黑龙江24日新增新冠确诊35例 无症状感染者20例🤪来自衡水
158****7444:购物车蕴藏消费新动能⛈来自兖州
158****3612 回复 666🔧:分小班、落全局,普陀这里为社工提升打开“全覆盖增能地图”🦑来自巩义
87孔鸣芬ff
老街walk|在冬日昆明,来一场五彩斑斓的城市漫步😍⭕
2024/05/23 不推荐
狄新士iz:第76集团军某旅组织军体运动会🗳
186****8205 回复 159****1192:文旅巧融合 古镇存雅韵♉