☉🗼🎾
高血压增加了心脏的负荷,尤其是左心室。长期的负荷最终会导致心脏的结构发生变化,刚开始的时候可能会出现左心室肥大,就像运动员可能出现肌肉肥大一样。心脏血压高带来的负荷,一开始是有益的,但随着负荷的增加,最终会失代偿。而长期高血压还会加重动脉粥样硬化,诱发冠心病,导致心绞痛、心肌缺血、心肌梗死、心力衰竭、肾功能不全等严重并发症。
如今,人们的生活和工作方式发生了很大变化,许多工作都需要长时间在案头完成,越来越离不开电脑。有研究统计显示,成年人每天通常要坐7~11.5小时,其中有18.8%的成年人不但不爱运动,而且每天久坐时间超过了6小时。久坐时间过长增加患心血管疾病的风险。多项研究提出,要将“少坐、多动”作为一种预防和管理心血管疾病的重要方法。
运动能增加基础代谢率,让全身的细胞、组织和器官的新陈代谢都显著增加,达到高于久坐状态的水平,进而降低甘油三酯水平、血液黏度、血管斑块形成及各种心血管事件发生的风险。通过定期稍微动一动来“打断”久坐,久坐者就能够改善下肢血管功能和血流量,保护腿部血管功能。全身的血液循环变得通畅、轻盈,这对高血压患者及高危人群有益。
👔(撰稿:尉迟勤子)深圳新房住宅成交量上涨40%,北京五环外楼市升温
2024/06/06樊兰晓✭
充分释放数字经济促就业潜能
2024/06/06太叔鸣栋🍍
四季旅行|探秘西藏阿里地区
2024/06/06梁桂震👹
广东多起疫情源头疑似境外物品暴露感染 邮政监管部门要求加强国际邮件消杀
2024/06/06曲菲坚👐
媒体:法拍避孕套有没有必要?
2024/06/06储有真➚
深圳发布政策支持鸿蒙原生应用发展
2024/06/05尹丽晓💫
国家防总启动防汛四级应急响应
2024/06/05季菲贞🎙
东北虎猎杀东北豹后续
2024/06/05陶叶家h
“史上最宽松”首付和信贷支持到来 准备买房的你心动了吗
2024/06/04龙翠超b
以防长公开质疑内塔尼亚胡
2024/06/04茅言桦📱