高血压增加了心脏的负荷,尤其是左心室。长期的负荷最终会导致心脏的结构发生变化,刚开始的时候可能会出现左心室肥大,就像运动员可能出现肌肉肥大一样。心脏血压高带来的负荷,一开始是有益的,但随着负荷的增加,最终会失代偿。而长期高血压还会加重动脉粥样硬化,诱发冠心病,导致心绞痛、心肌缺血、心肌梗死、心力衰竭、肾功能不全等严重并发症。
如今,人们的生活和工作方式发生了很大变化,许多工作都需要长时间在案头完成,越来越离不开电脑。有研究统计显示,成年人每天通常要坐7~11.5小时,其中有18.8%的成年人不但不爱运动,而且每天久坐时间超过了6小时。久坐时间过长增加患心血管疾病的风险。多项研究提出,要将“少坐、多动”作为一种预防和管理心血管疾病的重要方法。
运动能增加基础代谢率,让全身的细胞、组织和器官的新陈代谢都显著增加,达到高于久坐状态的水平,进而降低甘油三酯水平、血液黏度、血管斑块形成及各种心血管事件发生的风险。通过定期稍微动一动来“打断”久坐,久坐者就能够改善下肢血管功能和血流量,保护腿部血管功能。全身的血液循环变得通畅、轻盈,这对高血压患者及高危人群有益。
WWW,99956733,COM-9995697,COM在哪下载安装?WWW,99956733,COM-9995697,COM好用吗?
作者: 盛冠儿 2024年06月05日 01:27169.5MB
查看277.11MB
查看53.6MB
查看173.64MB
查看
网友评论更多
792晏娇芝y
章子怡晒两个女儿照片,网友:大女儿和私下差别太大☈💔
2024/06/05 推荐
187****8518 回复 184****401:应对奥密克戎来袭 日本自11月30日起紧急“封国”❃来自渭南
187****2209 回复 184****8684:金台潮声|把利民的事办实办细办好🔚来自天水
157****4953:按最下面的历史版本🔌⛷来自海宁
424刘爱亮626
山东青岛莱西市新增44例确诊 均为集中隔离人员💫❒
2024/06/04 推荐
永久VIP:秀我中国|打开黑河的N种方式——黑河早市🏮来自玉溪
158****8935:中方呼吁通过政治外交手段解决也门问题🌧来自衢州
158****9305 回复 666😔:欧盟首次通过“海上走廊”向加沙地带提供人道主义援助⛵来自徐州
85施邦亨zv
01版要闻 - 四月国民经济延续回升向好态势(新数据 新看点)🕚🆒
2024/06/03 不推荐
柯旭丹zq:全国人民代表大会常务委员会关于授权国务院在部分地区开展房地产税改革试点工作的决定💯
186****5398 回复 159****3946:全国新冠疫苗已覆盖6.22亿人 将制定3—17岁接种政策❾