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春天百花争艳，杨树、柳树、松树这些树木的花粉也开始随风传播，随之而来的是花粉等过敏原增多，导致过敏体质人群深受频繁打喷嚏、揉眼睛、浑身痒、呼吸不畅等过敏症状的困扰。在这个过敏性疾病高发的季节，不少人去尝试一些口口相传的“防敏妙招儿”。那么，这些方法真的有效吗？有哪些认识误区需要厘清？我们请北京大学人民医院呼吸与危重症医学科主任医师马艳良、耳鼻咽喉头颈外科主任医师王旻来答疑解惑。

在过敏反应类型中，最常见的是Ι型过敏反应，也称为速发型过敏反应或超敏反应，指机体接触过敏原后数秒或数分钟内即可发生的反应。当身体免疫系统首次接触到过敏原时，会把它们认为是“敌人”，分泌并释放抗体(蛋白质)，特别是免疫球蛋白E(IgE)抗体，它是介导Ι型过敏反应的主要抗体，并会在人体内形成记忆。当再次接触这种过敏原时，人体就会释放出大量过敏原特异性IgE抗体捕获过敏原，并与肥大细胞和嗜酸性粒细胞表面的IgE受体结合，引发这些细胞释放包括组胺、白细胞介素和其他细胞因子等一系列化学物质，导致血管扩张、血管通透性增加及平滑肌收缩，进而引发红疹、皮肤瘙痒、流涕打喷嚏、呼吸困难等过敏症状。

有研究证实，学龄前期尤其是新生儿期是孩子免疫系统形成的重要时期，早期免疫系统接触抗原(不论是天然或人工的)后，易促成终生或长期的耐受，将环境中的刺激物默认为“朋友”。反之，如果生活环境过度清洁，缺乏必要的微生物刺激，等成人之后再去接触，免疫系统就会发生一系列过度反应，即过敏。所以，在儿童早期，增加与自然环境的接触，有可能降低未来出现过敏的几率。

如果对猫毛过敏但又想养猫的人，可以尝试以下措施：选择无毛或掉毛少的低过敏型品种；定期给猫咪洗澡和梳理毛发去除皮屑和毛发；避免猫咪进入卧室等居住空间；安装空气净化器过滤空气中的过敏原；使用高效吸尘器清洁地板、家具和床铺等以保持环境清洁；在医生的建议下服用抗过敏药物，或尝试脱敏疗法等来减轻过敏反应、降低过敏风险。

此外，还有人认为多吃益生菌能减少过敏发作的几率，事实并非如此。人体肠道菌群是由多种细菌、真菌等微生物组成的复杂生态系统，发挥着重要的生理功能，如参与食物消化、合成维生素、抵抗外来病原体等。益生菌的确具有改善肠道健康、增强免疫力、促进营养吸收等方面的益处，但“通过益生菌增加肠道菌群来预防过敏”目前仅有少数实验支持，还没有得到大规模研究的佐证。严谨地说，吃益生菌可能对减少过敏有一定帮助，但不能作为过敏规范治疗方式。

有些人认为，蜂蜜中含有微量的蜂毒和花粉颗粒，花粉过敏患者循序渐进地服用蜂蜜，可以让身体逐渐接纳花粉，从而减少过敏的发生。对此，专家表示，虽然从原理上来讲蜂蜜具有一定的抗过敏作用，但它不是万能药。蜂蜜是蜜蜂从花朵中采集花蜜并在蜂巢中酿制而成的天然食品，而花粉是植物的雄性生殖细胞，两者本身不会直接引发花粉过敏症。花粉过敏症通常是由于人体对特定植物的花粉产生了过敏反应，从而导致呼吸道、皮肤或消化系统等出现不适症状，因此，花粉过敏患者了解并避免接触特定过敏原才是最重要的。

过敏的发生与年龄增长也有一定关系。随着年龄增长，人体的免疫系统、皮肤状况、生活环境等都会发生变化，这些变化可能左右过敏反应的发生。临床上，有不少之前一直正常，到四五十岁突然出现过敏的病例。这是因为过敏反应属于多基因遗传，不一定在出生后就会显现。这类患者受遗传因素影响，有多个基因位点和区域与过敏易感性相关，在同样环境下，比其他人更容易过敏。除了遗传因素，环境因素也起着重要作用。过于清洁的环境使感染性疾病减少、污染环境(PM2.5、PM10含量较高)、压力过大等外界因素，均可导致个体免疫系统过度敏感。