高血压增加了心脏的负荷,尤其是左心室。长期的负荷最终会导致心脏的结构发生变化,刚开始的时候可能会出现左心室肥大,就像运动员可能出现肌肉肥大一样。心脏血压高带来的负荷,一开始是有益的,但随着负荷的增加,最终会失代偿。而长期高血压还会加重动脉粥样硬化,诱发冠心病,导致心绞痛、心肌缺血、心肌梗死、心力衰竭、肾功能不全等严重并发症。
如今,人们的生活和工作方式发生了很大变化,许多工作都需要长时间在案头完成,越来越离不开电脑。有研究统计显示,成年人每天通常要坐7~11.5小时,其中有18.8%的成年人不但不爱运动,而且每天久坐时间超过了6小时。久坐时间过长增加患心血管疾病的风险。多项研究提出,要将“少坐、多动”作为一种预防和管理心血管疾病的重要方法。
运动能增加基础代谢率,让全身的细胞、组织和器官的新陈代谢都显著增加,达到高于久坐状态的水平,进而降低甘油三酯水平、血液黏度、血管斑块形成及各种心血管事件发生的风险。通过定期稍微动一动来“打断”久坐,久坐者就能够改善下肢血管功能和血流量,保护腿部血管功能。全身的血液循环变得通畅、轻盈,这对高血压患者及高危人群有益。
网友评论更多
301郭佳恒z
东作知名品牌御乾堂红木再创佳绩🥄⚝
2024/05/29 推荐
187****7767 回复 184****6023:美滥用保护主义对华加征关税 政治操弄反噬其身🚒来自舟山
187****2902 回复 184****40:“防疫优等生”何以防线失守📧来自拉萨
157****3171:按最下面的历史版本😅😼来自长治
469荆国娴306
OpenAI发布全能模型GPT-4o!速度提升200%😲🍽
2024/05/28 推荐
永久VIP:累计举办各类招聘活动3.6万场 春风行动已发布岗位2900万个🔁来自舟山
158****9555:服务湾区“一小时生活圈” 粤港消委会深化跨境维权联动🍫来自锦州
158****5272 回复 666🔲:绿色消费引领乡村振兴新风尚❏来自常熟
523仇雄荣dx
一条步行街 一篇大文章🈁😗
2024/05/27 不推荐
蒲厚毓cj:1月21日河北新增18例本土确诊病例🥡
186****851 回复 159****4895:「新京报」商务部:取消全部对华加征关税,有利于中美两国,有利于整个世界🤠