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高血压增加了心脏的负荷,尤其是左心室。长期的负荷最终会导致心脏的结构发生变化,刚开始的时候可能会出现左心室肥大,就像运动员可能出现肌肉肥大一样。心脏血压高带来的负荷,一开始是有益的,但随着负荷的增加,最终会失代偿。而长期高血压还会加重动脉粥样硬化,诱发冠心病,导致心绞痛、心肌缺血、心肌梗死、心力衰竭、肾功能不全等严重并发症。
如今,人们的生活和工作方式发生了很大变化,许多工作都需要长时间在案头完成,越来越离不开电脑。有研究统计显示,成年人每天通常要坐7~11.5小时,其中有18.8%的成年人不但不爱运动,而且每天久坐时间超过了6小时。久坐时间过长增加患心血管疾病的风险。多项研究提出半岛官网下载入口,要将“少坐、多动”作为一种预防和管理心血管疾病的重要方法。
运动能增加基础代谢率,让全身的细胞、组织和器官的新陈代谢都显著增加,达到高于久坐状态的水平,进而降低甘油三酯水平、血液黏度、血管斑块形成及各种心血管事件发生的风险。通过定期稍微动一动来“打断”久坐,久坐者就能够改善下肢血管功能和血流量,保护腿部血管功能。全身的血液循环变得通畅、轻盈,这对高血压患者及高危人群有益。
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254东宜淑t
千方百计让乡亲们腰包更鼓(人民时评)💮🏕
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157****6631:按最下面的历史版本🅰🈷来自南安
3430汪善天872
2024汶川马拉松鸣枪开跑⚁✁
2024/06/12 推荐
永久VIP:你问我答看两会 | “代表”和“委员”有什么区别?🕵来自长春
158****4519:左笑丛:加快医学科技创新 推动公立医院高质量发展♅来自保山
158****6707 回复 666🥁:协力推动城市公交可持续发展🐪来自寿光
857闻人子琪wb
让学习这件事回到最纯粹的求知层面🈳📈
2024/06/11 不推荐
毛薇爽al:健康我来说|高龄孕妇孕前及孕期应注意哪些问题?🌋
186****2655 回复 159****6170:最新动态:波乌总统表示将共同为乌争取“最好结果” 俄方批评美国越来越深介入俄乌冲突🎀