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高血压增加了心脏的负荷,尤其是左心室。长期的负荷最终会导致心脏的结构发生变化,刚开始的时候可能会出现左心室肥大,就像运动员可能出现肌肉肥大一样。心脏血压高带来的负荷,一开始是有益的,但随着负荷的增加,最终会失代偿。而长期高血压还会加重动脉粥样硬化,诱发冠心病,导致心绞痛、心肌缺血、心肌梗死、心力衰竭、肾功能不全等严重并发症。
如今,人们的生活和工作方式发生了很大变化,许多工作都需要长时间在案头完成,越来越离不开电脑。有研究统计显示,成年人每天通常要坐7~11.5小时,其中有18.8%的成年人不但不爱运动,而且每天久坐时间超过了6小时。久坐时间过长增加患心血管疾病的风险。多项研究提出,要将“少坐、多动”作为一种预防和管理心血管疾病的重要方法。
运动能增加基础代谢率,让全身的细胞、组织和器官的新陈代谢都显著增加,达到高于久坐状态的水平,进而降低甘油三酯水平、血液黏度、血管斑块形成及各种心血管事件发生的风险。通过定期稍微动一动来“打断”久坐,久坐者就能够改善下肢血管功能和血流量,保护腿部血管功能。全身的血液循环变得通畅、轻盈,这对高血压患者及高危人群有益。
网友评论更多
263晏磊儿g
为未成年人网络保护提供法治保障💈♇
2024/05/17 推荐
187****7211 回复 184****4811:接续奋斗是对英魂最好的告慰🦏来自诸暨
187****1455 回复 184****6211:“另有安排”,特朗普小儿子“无法与会”⛐来自敦化
157****7417:按最下面的历史版本🖼✮来自泸州
5263顾家罡495
对月子会所“会些什么”不能模棱两可🏠😬
2024/05/16 推荐
永久VIP:“微短剧造富神话”的背后是什么🛂来自开远
158****7429:第二届全国乡村振兴职业技能大赛将在贵阳举行✆来自无锡
158****520 回复 666⚊:国际金融论坛:城市与建筑业为顺利实现“双碳”目标任重道远⚪来自景德镇
694蒋卿育fa
你还记得两岁前的事儿?那可能是你妈虚构出来的🛃🛌
2024/05/15 不推荐
上官琳博vg:另一位幽默粉丝评论:但洗龙城 free 将在✘
186****6790 回复 159****3663:走进企业看信心|国产工业软件助推企业“双碳”数字化转型🍎