🌘⛟🔮
高血压增加了心脏的负荷,尤其是左心室。长期的负荷最终会导致心脏的结构发生变化,刚开始的时候可能会出现左心室肥大,就像运动员可能出现肌肉肥大一样。心脏血压高带来的负荷,一开始是有益的,但随着负荷的增加,最终会失代偿。而长期高血压还会加重动脉粥样硬化,诱发冠心病,导致心绞痛、心肌缺血、心肌梗死、心力衰竭、肾功能不全等严重并发症。
如今,人们的生活和工作方式发生了很大变化,许多工作都需要长时间在案头完成,越来越离不开电脑。有研究统计显示,成年人每天通常要坐7~11.5小时,其中有18.8%的成年人不但不爱运动,而且每天久坐时间超过了6小时。久坐时间过长增加患心血管疾病的风险。多项研究提出,要将“少坐、多动”作为一种预防和管理心血管疾病的重要方法。
运动能增加基础代谢率,让全身的细胞、组织和器官的新陈代谢都显著增加,达到高于久坐状态的水平,进而降低甘油三酯水平、血液黏度、血管斑块形成及各种心血管事件发生的风险。通过定期稍微动一动来“打断”久坐,久坐者就能够改善下肢血管功能和血流量,保护腿部血管功能。全身的血液循环变得通畅、轻盈WWW,CAIPIAO028,COM-CAIPIAO036,COM,这对高血压患者及高危人群有益。
🏏(撰稿:阎育菊)【长图】看!传统文化在现代焕发光彩
2024/05/21都卿阳⚴
规范运作充实社保基金
2024/05/21秦凝茂🚪
01版要闻 - 习近平同俄罗斯总统普京会谈
2024/05/21成保宏🔼
仙女星系曾经的和未来的恒星
2024/05/21终学仁📣
智算筑基开新局 产互亮出新名片 ——联通(...
2024/05/21莫纯启🐍
央视热评:小博物馆何以上“大分”?
2024/05/20潘健凤🌖
《庆余年2》前5集有13处bug
2024/05/20连香飞💃
女子称被要求挪车,沟通中突遭宝马车主殴打致脑震荡!警方介入调查
2024/05/20翟茜新j
年轻人“勇闯”低分店,是对假高分“用脚投票”
2024/05/19方雁娅u
俄军在哈尔科夫州击退乌军10次反攻
2024/05/19利东松😜