高血压增加了心脏的负荷,尤其是左心室。长期的负荷最终会导致心脏的结构发生变化,刚开始的时候可能会出现左心室肥大,就像运动员可能出现肌肉肥大一样。心脏血压高带来的负荷,一开始是有益的,但随着负荷的增加,最终会失代偿。而长期高血压还会加重动脉粥样硬化,诱发冠心病,导致心绞痛、心肌缺血、心肌梗死、心力衰竭、肾功能不全等严重并发症。
如今,人们的生活和工作方式发生了很大变化,许多工作都需要长时间在案头完成,越来越离不开电脑。有研究统计显示,成年人每天通常要坐7~11.5小时,其中有18.8%的成年人不但不爱运动,而且每天久坐时间超过了6小时。久坐时间过长增加患心血管疾病的风险。多项研究提出,要将“少坐、多动”作为一种预防和管理心血管疾病的重要方法。
运动能增加基础代谢率,让全身的细胞、组织和器官的新陈代谢都显著增加,达到高于久坐状态的水平,进而降低甘油三酯水平、血液黏度、血管斑块形成及各种心血管事件发生的风险。通过定期稍微动一动来“打断”久坐,久坐者就能够改善下肢血管功能和血流量,保护腿部血管功能。全身的血液循环变得通畅、轻盈,这对高血压患者及高危人群有益。
WWW,1036621,COM-1036625,COM在哪下载安装?WWW,1036621,COM-1036625,COM好用吗?
作者: 叶莲贞 2024年05月30日 06:01460.32MB
查看502.80MB
查看15.0MB
查看796.88MB
查看
网友评论更多
563耿萍馥n
百姓关注|“盲订”汽车如何保障消费者权益✊☂
2024/05/30 推荐
187****2563 回复 184****1621:进度条更新!京港澳高速汉江特大桥北岸主塔封顶🏐来自天水
187****2435 回复 184****2897:美舰擅闯西沙领海 南部战区:跟踪监视并警告驱离🎖来自旅顺
157****3719:按最下面的历史版本🌾♒来自忻州
9233嵇韦彦881
以军说打死一名黎巴嫩真主党高级指挥官♚㊗
2024/05/29 推荐
永久VIP:短视频发展中自律与创新同样重要🤤来自黄石
158****2804:那年今日|中国空降兵生日快乐✗来自奉化
158****5032 回复 666❰:视频广州今年已报告3例登革热本地病例🖕来自三门峡
72谈冰楠og
03版要闻 - 刘国中副总理访问哈萨克斯坦☡📉
2024/05/28 不推荐
景娴勇ha:心相近|传承“血与火铸造”的友谊👖
186****482 回复 159****8971:可以听的水母星云超新星遗迹☲