七网彩虹七号
高血压增加了心脏的负荷,尤其是左心室。长期的负荷最终会导致心脏的结构发生变化,刚开始的时候可能会出现左心室肥大,就像运动员可能出现肌肉肥大一样。心脏血压高带来的负荷,一开始是有益的,但随着负荷的增加,最终会失代偿。而长期高血压还会加重动脉粥样硬化,诱发冠心病,导致心绞痛、心肌缺血、心肌梗死、心力衰竭、肾功能不全等严重并发症。
如今,人们的生活和工作方式发生了很大变化,许多工作都需要长时间在案头完成,越来越离不开电脑。有研究统计显示,成年人每天通常要坐7~11.5小时,其中有18.8%的成年人不但不爱运动,而且每天久坐时间超过了6小时。久坐时间过长增加患心血管疾病的风险。多项研究提出,要将“少坐、多动”作为一种预防和管理心血管疾病的重要方法。
运动能增加基础代谢率,让全身的细胞、组织和器官的新陈代谢都显著增加,达到高于久坐状态的水平,进而降低甘油三酯水平、血液黏度、血管斑块形成及各种心血管事件发生的风险。通过定期稍微动一动来“打断”久坐,久坐者就能够改善下肢血管功能和血流量,保护腿部血管功能。全身的血液循环变得通畅、轻盈,这对高血压患者及高危人群有益。
网友评论更多
690邹健倩k
听东北冰雪经济新声|以“诚”换“情” 让热爱双向奔赴⛜⛎
2024/06/04 推荐
187****9520 回复 184****9706:通讯|中国职业教育助力柬埔寨人才培养🖥来自喀什
187****9368 回复 184****4762:哪些法规漏洞“成就”了“职业闭店人”的生意?🔂来自宝鸡
157****2720:按最下面的历史版本⚯✯来自江阴
4854虞力澜538
网传国际空间站使用寿命快到期了,现在的美国还有实力自己独立完成空间站吗?🎑📉
2024/06/03 推荐
永久VIP:进一步深化东中西部科技创新合作🐗来自江油
158****7964:00后川剧变脸变出二哈表情包♳来自银川
158****5728 回复 666🕉:国家防总针对广西启动防汛四级应急响应⚿来自延吉
791尤言贵tb
有氧适能水平是什么?♺🈲
2024/06/02 不推荐
吉康雪vd:新华网评:宝藏小城也能写好文旅大文章⚽
186****7077 回复 159****1054:世卫官员称放松限制令欧洲疫情抬头 墨尔本限制措施松绑|大流行手记(10月24日)⚬