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高血压增加了心脏的负荷,尤其是左心室。长期的负荷最终会导致心脏的结构发生变化,刚开始的时候可能会出现左心室肥大,就像运动员可能出现肌肉肥大一样。心脏血压高带来的负荷,一开始是有益的,但随着负荷的增加,最终会失代偿。而长期高血压还会加重动脉粥样硬化,诱发冠心病,导致心绞痛、心肌缺血、心肌梗死、心力衰竭、肾功能不全等严重并发症。
如今,人们的生活和工作方式发生了很大变化,许多工作都需要长时间在案头完成,越来越离不开电脑。有研究统计显示,成年人每天通常要坐7~11.5小时,其中有18.8%的成年人不但不爱运动,而且每天久坐时间超过了6小时。久坐时间过长增加患心血管疾病的风险。多项研究提出,要将“少坐、多动”作为一种预防和管理心血管疾病的重要方法。
运动能增加基础代谢率,让全身的细胞、组织和器官的新陈代谢都显著增加,达到高于久坐状态的水平,进而降低甘油三酯水平、血液黏度、血管斑块形成及各种心血管事件发生的风险。通过定期稍微动一动来“打断”久坐,久坐者就能够改善下肢血管功能和血流量,保护腿部血管功能。全身的血液循环变得通畅、轻盈,这对高血压患者及高危人群有益。
网友评论更多
794闻震剑j
从哪来、到哪去,李零、陈星灿等共谈“柴尔德与中国考古学”📂😖
2024/06/04 推荐
187****6471 回复 184****2678:最后1传崩了!一场1-3,让中国女排降至世界第7,仅领先日本5.5分🛹来自张家口
187****7010 回复 184****6504:以正能量引领大流量书写奋进新华章🦌来自衡水
157****4911:按最下面的历史版本♭🌘来自巢湖
980凌梵震60
男子中奖1000万偷偷给前妻买房🔩✂
2024/06/03 推荐
永久VIP:道指站上4万点📀来自北京
158****7472:媒体:ZooWalk渐成新宠,动物园为何成了网红打卡地?🔆来自宜宾
158****1470 回复 666⏪:阿富汗西部发生洪灾 已致50人遇难🐄来自铜仁
449从庆程my
蒙华铁路断桥了?假的🔫⚪
2024/06/02 不推荐
杭骅园uq:江湾的战火与书声,历史与风景,定格在这本书里🏌
186****927 回复 159****3736:多措并举破解老旧小区“停车难”(金台视线·把社区工作做到家⑤)⬇