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高血压增加了心脏的负荷,尤其是左心室。长期的负荷最终会导致心脏的结构发生变化,刚开始的时候可能会出现左心室肥大,就像运动员可能出现肌肉肥大一样。心脏血压高带来的负荷,一开始是有益的,但随着负荷的增加,最终会失代偿。而长期高血压还会加重动脉粥样硬化,诱发冠心病,导致心绞痛、心肌缺血、心肌梗死、心力衰竭、肾功能不全等严重并发症。
如今,人们的生活和工作方式发生了很大变化,许多工作都需要长时间在案头完成,越来越离不开电脑。有研究统计显示,成年人每天通常要坐7~11.5小时,其中有18.8%的成年人不但不爱运动,而且每天久坐时间超过了6小时。久坐时间过长增加患心血管疾病的风险。多项研究提出,要将“少坐、多动”作为一种预防和管理心血管疾病的重要方法。
运动能增加基础代谢率,让全身的细胞、组织和器官的新陈代谢都显著增加,达到高于久坐状态的水平,进而降低甘油三酯水平、血液黏度、血管斑块形成及各种心血管事件发生的风险。通过定期稍微动一动来“打断”久坐,久坐者就能够改善下肢血管功能和血流量,保护腿部血管功能。全身的血液循环变得通畅、轻盈,这对高血压患者及高危人群有益。
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网友评论更多
541彭信厚p
感觉对生活失去了激情,被别人评价「像一个 AI」生活在固定的模式里,我需要做出改变吗?⚻👡
2024/06/16 推荐
187****6809 回复 184****3377:崔建春被任命为外交部驻香港特别行政区特派员公署特派员☟来自娄底
187****9487 回复 184****9113:房山灾后恢复重建后供电能力提升2倍以上🧔来自仙桃
157****3830:按最下面的历史版本🕺➞来自潮州
9604顾烟世994
十五载匠心沉淀 成就仓艺红木品牌之道😏🤴
2024/06/15 推荐
永久VIP:十大考古新发现探秘之八|这个遗址“削平”山顶,跟秦始皇有关💩来自盐城
158****3197:夜半古刹里的凄厉叫声❊来自琼海
158****4073 回复 666➋:我国近90%听障儿童通过使用人工耳蜗听声学语➽来自呼和浩特
829范诚巧ms
#视频看习近平的绿色足迹#👺🙂
2024/06/14 不推荐
蔡琴世rt:周鸿祎免费课分享企业家做IP心经:做网红是企业家的必修课🚂
186****3850 回复 159****3783:小户型实现多种可能,改出小卧室和独立客餐厅🐾